❄️【冬の不調は“冷え”から】自律神経を整えて、年末に向けて元気な身体づくりを
こんにちは。
NEiROです。
季節が冬に向かうにつれ、身体の冷えや肩こり、眠りの質の低下を感じていませんか？
実は、冬の不調の多くは 「冷え」 と 「自律神経の乱れ」 が大きく関わっています。
気温差が激しくなるこの時期、身体は体温を保つためにフル回転。
すると交感神経が優位になりやすく、筋肉が緊張し、血流も低下してしまいます。
🔹 冷えが引き起こす冬の不調
・肩こり・首こり
・頭痛
・眠りが浅くなる
・むくみ
・手足の冷え
・だるさ、気力の低下
特に女性は冷えの影響を受けやすく、ケアをしないまま年末に入ると疲れが一気に出てしまう方も少なくありません。
🔹 冬におすすめのケアは「頭」と「お腹」
冬は “頭とお腹”を温めること で、自律神経が整いやすくなります。
✔ 頭（ヘッドケア）
頭は自律神経の司令塔。
固くなった頭皮をほぐすことで血流が一気に巡り、
・目の疲れ
・睡眠の質
・首肩の疲れ
が整いやすくなります。
✔ お腹（温熱ケア）
お腹を温めると副交感神経が優位になり、リラックスのスイッチが入ります。
冬のガチガチ緊張状態をふっと緩めてくれます。
NEiROでも、ヘッドリフレ × 温熱の組み合わせは冬にとても人気です。
🔹 冬を快適に過ごすためのセルフケア
今日からできる簡単なケアを3つご紹介します。
① 朝、首の後ろをドライヤーで10秒温める
② 眠る前に深呼吸を5回
③ あたたかい飲み物を“ゆっくり”飲む（早飲みは逆効果）
これだけでも血流が巡りやすくなり、毎日の疲れ方が変わります。
🔹 年末に向けて「疲れを溜めない体」へ
冬はどうしても無意識に力が入りやすく、体は緊張しっぱなし。
忙しい12月に向けて、早めのケアで“疲れにくい身体”を作っていきましょう✨
施術のご相談や、ご自身に合うケアのご提案もできますので
いつでもお気軽にご連絡ください。